食後すぐの歯磨きはダメ?適切な時間と歯ブラシの使い方で徹底管理!

暮らし

スポンサードリク






みなさんは、毎日歯磨きをしていますよね。

それは、食後何分後に、どのくらいの時間でしょうか。

歯磨きの正しいやり方は、

意外とよくわからなかったりしませんか?

今のその方法、実はちょっと危険だったりするかもしれません!

 

虫歯になると、歯は痛くなるし、治療もちょっとこわいし、

なにより自分のもともとの白い歯でいられなくなります。

こどもの歯のことも、とても気になりますよね。

 

虫歯を防ぐために1番に必要なもの、それが歯磨きですね。

今回はそんな、歯磨き、そして、

歯をみがく歯ブラシについてのお話です。

 

 

食後の歯磨きはどれくらいの時間をかけてどのタイミングですると良い?

スポンサードリク

 

歯磨きは、長く時間をかけたほうがいいのかな、と

思いませんか?

 

調べてみましたら、

「意外と最低3分程度がおすすめで、長く磨きすぎは良くない?」

説もあることが分かりました。

長く強く磨きすぎると、エナメル質がはがれてしまったり

歯茎が痛んでしまうこともあるそうです。

 

確かに、私は歯磨きが長めです。

そして、最近、歯茎が下がってきた気がしていたんです。

「その影響かもしれない…」って、

これは気を付けないといけないと思いました。

 

では、歯磨きって食後どれくらい開けてからしたらいいか、

ご存じですか?

 

実は、食後にすぐ歯を磨くと

歯が痛みやすいという説があるのです。

 

歯磨きは食後すぐではなく、

30分ぐらいたって唾液が十分にでて口の中を中和してから

磨くのがよい、ということのようです。

 

このことを知ってから、

私はこどもの歯磨きをなるべく食後すぐではなく、

すこしたってから磨くようにしていました。

こどもに虫歯はありません。

 

でも、30分後って、

忙しい時はなかなか難しいんですよね。

しかも、こどもの歯は結構気にかけていても

自分の歯を磨くのに、30分後となると、

なかなか時間通りにはできないものです。

 

お子さんがいらっしゃって

虫歯にならないように気をつけている方は、

お子さんと一緒に食事をとり、

食後30分で一緒に歯を磨けば

時間を忘ることはないかなと思います。

 

そして、一日の中でも歯磨きで1番大切なのは、

『夜の歯磨き』だそうです。

 

ばたばたの朝は難しくても

スポンサードリク

最近は、私も、夜だけは少し余裕をもって

こどもと一緒に、30分の時間を守って

歯磨きをしています。

 

こどもも、お母さんと一緒だと

意外とスムーズに歯磨きをしてくれますよ。

 

 

歯ブラシの交換頻度は実は推奨で決まっている!?

歯ブラシって、気が付いたら、

あら、いつ交換したかわからないわ、

なんてこと、ありませんか?

 

歯ブラシがばさばさに開いてしまってから

交換するのでいいのかな、というイメージですが、

意外と歯ブラシって、見た目はきれいなままですよね。

 

一般的には、歯ブラシを使い始めた日から、

1か月で交換するのがおすすめなようです。

 

歯ブラシは、開いてしまったら

歯磨きの効果が薄れてしまうので、

1か月またなくてもバサバサすると交換でいいのですが、

開いてしまうまで使用できるのかというと、

そうではないようです。

 

なぜかというと、実は使用中の歯ブラシには

雑菌がたくさんつきやすいそうなんです!

長期にわたって使用すれば

菌がどんどん増えてしまいますね!

 

確かに、口に含んで、水でゆすぐだけで

乾燥するまで置いておくんですから、

雑菌は繁殖しそうですよね、、、。

 

それを聞いてから、我が家では

1か月で必ず交換するようにしています。

交換時期を忘れないように、

交換の日は月末に決めてあります。

 

メーカーにこだわりのない私は

安い歯ブラシを使って、

早めに交換することもあります。

 

きれいな歯ブラシで、毎日気持ちよく

歯磨きしたいですよね。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

歯磨きの時間や、歯磨きをする歯ブラシについて

意外な事実もあったのではないでしょうか?

 

歯磨きは、楽しく食事をし続ける上でとても大事ですし、

それを支える歯ブラシも、とても大切ですね。

自分の歯も大事ですし、

将来の長いこどもの歯もとても大事です。

生え変わるから、と油断はできませんよね。

 

歯の健康を保つため、毎日の歯磨きを、

気持ちよくできるといいですね。

スポンサードリク






スポンサードリク






暮らし
うめをフォローする
暮らしのお役立ちブログです!