健康

鼻づまりになると呼吸がしづらくなって苦しい！ 鼻をかんでも通らないし口で呼吸をすると喉を痛めるし、たちまち日常生活にまで支障をきたしてしまいます。 そこで今回は、 寝る向きで鼻づまりは解消できる？ 鼻がつ...

夏の飲み物と言えば麦茶。どんな季節に飲んでも良いお茶なのに麦茶って聞くと「夏」って感じがしますよね。 でもなぜか「水分補給に麦茶はダメ」って言われることがあります。 もしかしたら、緑茶やウーロン茶、紅茶と同じように麦茶に...

人間にとって水分は、とても必要です。 では、たくさん、飲めばいいのか…と言うと違います。水分を飲む量が多すぎても少なすぎても良くないですよね。 水分の摂取量って、ご存じですか？普段の生活の中で１日の排出量と同じで、約２ℓ...

むくみって嫌ですよね。 夕方になると足がむくむ…よくあることですよね～！ 多くの方が経験されていると思います。 むくみが続くと、生活に支障を与えるほどまではいかないのですが、 動きが鈍くなりますよね。 ...

「食べ過ぎた夜にできることはないかなぁ…。」 「寝る前にできる運動が知りたい。」 「食べ過ぎた翌日は何を食べればいいの？」 「とにかく今より太りたくない！」 こんな悩みを解決する記事です。 具体的には、...

「歯が欠けてしまった(汗)、でも小さいし大丈夫だろう」 答えは、、、 「いいえ大丈夫とはいえません！すぐに歯医者さんに行くことをおすすめします。」 歯が欠けてしまうのは「転倒」や「虫歯」「歯ぎしり」といった、 ...

運動の後や、夜の寝ているときなど、足がつることありませんか？ 筋肉のけいれんのようで、不意に起こりますよね。 強い痛みがしばらく続いて、ひたすら耐えるしかなく、 痛くて言葉も出なくなるのは私だけでしょうか？ ...

最近はコロナ禍の影響で、体温を計る機会が増えましたよね。 「私の体温って正常なのかな？」と気になった人もいると思います。 実は、体温は高い方が病気になりにくいと言われていて、 体温が高い人の特徴はズバリ「筋肉の量」...

ダイエットや筋トレなどで、最近話題となっているタンパク質。 プロテインバーなどもよく見かけるようになりましたよね。 最近話題になってきたとはいえ、 実は多くの日本人、特に女性は圧倒的にタンパク質の量が足りていません...

風邪や体調不良で、どうしても食欲がわかないときってありますよね。 「食べて栄養つけなきゃ良くならないよ」 なんて言われて、お母さんに無理やり食べさせられた経験ありませんか？ でも、食欲がないときって、本当に無理にで...