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夜の鼻づまりを治す方法!寝る向きを変えて寝ながら解消しよう!

鼻づまりになると呼吸がしづらくなって苦しい! 鼻をかんでも通らないし口で呼吸をすると喉を痛めるし、たちまち日常生活にまで支障をきたしてしまいます。 そこで今回は、 寝る向きで鼻づまりは解消できる? 鼻がつ...
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熱中症予防の水分補給に麦茶はダメじゃない!カフェインが誤解の原因!

夏の飲み物と言えば麦茶。どんな季節に飲んでも良いお茶なのに麦茶って聞くと「夏」って感じがしますよね。 でもなぜか「水分補給に麦茶はダメ」って言われることがあります。 もしかしたら、緑茶やウーロン茶、紅茶と同じように麦茶に...
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一日の水分の摂取量を計算しよう!体重から目安がわかる方法!

人間にとって水分は、とても必要です。 では、たくさん、飲めばいいのか…と言うと違います。水分を飲む量が多すぎても少なすぎても良くないですよね。 水分の摂取量って、ご存じですか?普段の生活の中で1日の排出量と同じで、約2ℓ...
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足のむくみはこの解消グッズで!凄く使える100均アイテム5選!

むくみって嫌ですよね。 夕方になると足がむくむ…よくあることですよね~! 多くの方が経験されていると思います。 むくみが続くと、生活に支障を与えるほどまではいかないのですが、 動きが鈍くなりますよね。 ...
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食べ過ぎた夜の寝る前と翌日にしたいこと!太らせない身体作りへ!

「食べ過ぎた夜にできることはないかなぁ…。」 「寝る前にできる運動が知りたい。」 「食べ過ぎた翌日は何を食べればいいの?」 「とにかく今より太りたくない!」 こんな悩みを解決する記事です。 具体的には、...
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歯が欠けたけど小さいから放置は絶対ダメ!リスクや対処法を解説!

「歯が欠けてしまった(汗)、でも小さいし大丈夫だろう」 答えは、、、 「いいえ大丈夫とはいえません!すぐに歯医者さんに行くことをおすすめします。」 歯が欠けてしまうのは「転倒」や「虫歯」「歯ぎしり」といった、 ...
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足がつる原因はコーヒーとも関係がある!?コーヒー好きさんは注意!

運動の後や、夜の寝ているときなど、足がつることありませんか? 筋肉のけいれんのようで、不意に起こりますよね。 強い痛みがしばらく続いて、ひたすら耐えるしかなく、 痛くて言葉も出なくなるのは私だけでしょうか? ...
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体温が高い人の特徴は筋肉量!?筋トレで体温はなぜ上がるのか!?

最近はコロナ禍の影響で、体温を計る機会が増えましたよね。 「私の体温って正常なのかな?」と気になった人もいると思います。 実は、体温は高い方が病気になりにくいと言われていて、 体温が高い人の特徴はズバリ「筋肉の量」...
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1日のタンパク質の摂取量の計算方法!筋トレする人は2倍が目安?

ダイエットや筋トレなどで、最近話題となっているタンパク質。 プロテインバーなどもよく見かけるようになりましたよね。 最近話題になってきたとはいえ、 実は多くの日本人、特に女性は圧倒的にタンパク質の量が足りていません...
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食欲がないときは無理に食べないべき!驚きの理由やない時の対処法!

風邪や体調不良で、どうしても食欲がわかないときってありますよね。 「食べて栄養つけなきゃ良くならないよ」 なんて言われて、お母さんに無理やり食べさせられた経験ありませんか? でも、食欲がないときって、本当に無理にで...